Entries by admin

Jak nie zwariować w święta ?

Święta to dla większości z nas czas odpoczynku, czasu spędzonego  z rodziną, czas postanowień… Ale również czas kupowania prezentów, stresu i wiecznego „nie wyrabiam się”. Badania dowodzą, że okres świąteczny potrafi podnieść odczuwalny przez nas stres aż do 64% !! Co zrobić żeby przed świętami nie zwariować? Dwóch badaczy Tim Kasser i Kennon Sheldon, postanowiło […]

DO WHAT YOU CAN’T

  Zainspirowana filmem Caseya Neistata – „Do what you can’t”, który kilka minut temu ukazał się na jego kanale YouTube. Sięgam więc po swoja formę przekazu, czyli blog. Dlaczego film tak mnie zainspirował? Przede wszystkim Casey pozuje jedną fantastyczną rzecz do jakiej mamy dostęp teraz, internet – a co za tym idzie środki przekazu i […]

Ile czasu poświęcasz Sobie Samej?

W ciągu dnia, w natłoku obowiązków rzadko zdarza nam się myślec o Sobie Samej. Mieć czas tylko dla Siebie. Zatrzymać się i pobyć z SOBĄ. Czas bycia  Sama ze Sobą. Rzadko też zdarza nam się myśleć co możemy zrobić dla siebie samych. Oprócz oczywistych, jak wizyta u lekarza, branie witamin, leków, zdrowe odżywianie i ruch. […]

Jaką rade dasz SOBIE samej?

Jakiś czas temu wpadłam na pomysł prowadzenia swego rodzaju dziennika. Zeszytu, który leży przy łóżku i w którym spisuje codziennie chociaż kilka zdań z minionego dnia, swoje wrażenia, to co zapadło mi w pamięć lub same fakty z całego dnia. Ważne by to była kartka i długopis, nie forma elektroniczna, dzięki temu skupiam się na […]

Jesteś wystarczająco dobra.

W rozmowach z kobietami w różnym wieku, cały czas powtarza się zdanie: „Nie jestem wystarczająco dobra by się tego podjąć” „Nie mam wystarczającego doświadczenia – inni mnie wyśmieją” „Nie zrobiłam jeszcze wystarczajaco dużo by się o to starać” Za każdym razem nasuwa mi się pytanie Ile to jest WYSTARCZAJĄCO??? Ile to jest „wystarczająco” dla Ciebie? […]

„Ile chciałaby Pani zarabiać?”

Każda z nas w trakcie budowania swojej drogi zawodowej słyszy to pytanie. I prawie każda z Nas nie wie co na nie odpowiedzieć. Niestety nikt nie uczy nas jak mówić i jak rozmawiać o pieniądzach, w naszym społeczeństwie jest to wręcz źle postrzegane. W mówieniu o pieniądzach, negocjowaniu i podawaniu swoich wymagań to niestety my […]

Co by było gdyby…

Ile razy Tobie zdażyło się „gdybać” ? Myślę o tym co mogło się zrobić, jak by to wpłynęło na nasze życie? O ile lepsze by ono było gdyby… Znane nam „gdybanie” nazywa się myśleniem kontrfaktycznym To myślenie o tym, co mogłoby się zdarzyć, choć się nie zdarzyło i wyobrażanie sobie alternatywnych scenariuszy. Według badaczy Sherman […]

MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ

Jeśli rano w pośpiechu przekopujesz się przez sterty ciuchów i co dziennie myślisz „nie mam się w co ubrać”. Robiąc makijaż szukasz w kosmetyczce ulubionego cienia, a przeszukując szafkę z dokumentami, poddajesz się nie mogąc znaleźć tego, który potrzebujesz w tej chwili, oznacza to, że masz za dużo rzeczy w okół siebie. Popatrz na przestrzeń […]

5 nawyków ludzi szczęśliwych

Choć większość z nas deklaruje, że jest szczęśliwa, część z nas w głębi duszy w to nie wierzy. Dzięki poczuciu szczęścia wzrasta nasz poziom zdrowia, zwiększa się nasza efektywność, podnosi się poziom koncentracji, a nasza pamięć działa lepiej. Co za tym idzie wzrasta poziom naszych zarobków, poprawiają się relacje z ludźmi, oraz z samym sobą. […]