Wiosna tuż za rogiem. Każdy z nas czeka na pokłady energii i kreatywnosci, gdzieś głeboko uśpione, które już tylko czekają by sie uwolnić.

A co jeśli w głowie mamy jedynie : „Nie mam weny”, „Nic mi się nie chcę”, „Nie mogę nic wymyślić” ?

Gdzie jest moja kreatywność?!

Zlecenie nad głową, a pomysłów zero. Problem do rozwiązania, a w głowie pustka. Projekt do oddania, a przede mną biała kartka. Co się stało z moją kreatywnością, kiedy jej potrzebuję?

Na szczęście kreatywność nie jest cechą wrodzoną tylko nabytą. Możemy ją rozwijać cały czas i przez całe swoje życie.

Jak donoszą najnowsze badania, komórki naszego mózgu po 35 roku życia nie obumierają powoli jak sądzono do tej pory, ale przez całe nasze życie tworzą się nowe połączenia pomiędzy nimi.

Kreatywność jest dla naszego mózgu tym czym ćwiczenia dla naszego ciała, dzięki niej cały czas zachowuje sprawność. I tak samo jak nasze ciało, kreatywność również można ćwiczyć.

Zrób porządek wokół siebie.

Stos papierów, góra ubrań, czy lawina brudnych naczyń na nikogo nie działa motywująco. Warto zadbać o porządek w miejscu, w którym pracujemy.

Rutyna nie jest też sprzymierzeńcem kreatywności, spróbuj zmienić otoczenie. Przemebluj swój pokój, przeorganizuj biurko, spróbuj przenieść się do innego pokoju lub popracuj na dworze, w parku, w kawiarni.

Zapomnij o telewizji, chociaż na jakiś czas.

Telewizja zabija kreatywność. Podaje nam gotowe lub uproszczone rozwiązania, przez co nie myślisz samodzielnie. Telewizja wprowadza nas w rutynę i otępia.

Spaceruj, biegaj, bądź aktywny.

Minimum pół godziny dziennie raz w tygodniu. Zaangażuj się, obserwuj otoczenie, słuchaj co dzieje się dookoła, oddychaj świeżym powietrzem. Pomysły pojawią się same.

Ćwicz swój umysł.

Rozejrzyj się dookoła. Wybierz 5 przedmiotów, które używasz na co dzień i wymyśl dla nich jak najwięcej nowych zastosowań. Rób tak codziennie przez 3 minuty, nowe zastosowania zaczną się pojawiać same dla coraz to innych przedmiotów.

Baw się w skojarzenia. Jeśli robisz to sam, zapisz początkowe słowo na kartce i przez 10 minut zapisuj lub mów każde następne słowo, które przychodzi Ci do głowy, np. sztućce, jedzenie, restauracja. Skojarz początkowe słowo z ostatnim. Powinny być całkowicie różne. To rozluźni Twój umysł i pozwoli na luźne kojarzenie pomysłów.

Masz problem? Rozpracuj go.

Wymyślaj różne problemy i szukaj dla nich rozwiązań. Nie musisz ich wymyślać, wystarczy posłuchać ludzi w około oraz ich problemów. Postaraj się znaleźć dla nich rozwiązanie. Pamiętaj, że nie chodzi o proste, utarte rozwiązania. Staraj się wymyślić coś zaskakującego.

Wykorzystaj technikę „Sześciu myślowych kapeluszy” Edwarda de Bono.

Technika sześciu kapeluszy wymaga spojrzenia na problem z sześciu różnych punktów widzenia. Dzięki temu, będziesz miał więcej pomysłów niż gdybyś oceniał sytuację, biorąc pod uwagę tylko jeden kontekst.

– Czerwony kapelusz: Spójrz na sytuację emocjonalnie. Co podpowiadają Ci Twoje emocje?

– Biały kapelusz: Spójrz na sytuację obiektywnie. Jakie są fakty?

– Żółty kapelusz: Bądź optymistą. Które elementy rozwiązania będą działać poprawnie?

– Czarny kapelusz: Bądź pesymistą. Co może źle funkcjonować?

– Zielony kapelusz: Uwzględnij możliwości. Czy istnieją jakieś inne, alternatywne rozwiązania, nowe drogi

– Niebieski kapelusz: Bądź obserwatorem. Które rozwiązanie wydaje się ogólnie najlepsze?

Notuj.

Załóż notatnik – zapisuj w nim wszystkie pomysły, przemyślenia, które pojawiają się w ciągu dnia – niezapisane myśli często ulatują. Pamiętaj również aby go regularnie przeglądać.

Rysuj.

Nie musisz być utalentowany pod tym kątem, ale rysowanie jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń pobudzających wyobraźnię. Nawet podczas słuchania wykładu czy prelekcji, gdy rysujemy (nawet szlaczki na marginesach), nasz mózg zapamiętuje więcej.

Czytaj książki o kreatywnym myśleniu i stosuj się do ich wskazówek np.:

A na koniec 7 zasad życia mistrza kreatywności Leonarda da Vinci:

1. Curiosita – nienasycona ciekawość życia i nieugaszone pragnienie ciągłej nauki

2. Dimastrazione – konsekwentne sprawdzanie wiedzy drogą doświadczeń, wytrwałości i gotowości do uczenia się na błędach

3. Sensazione – nieustanne wyostrzanie zmysłów, zwłaszcza wzroku, jako metoda wzmocnienia doznań

4. Sfumato – gotowość do zaakceptowania wieloznaczności, paradoksu i niepewności

5. Arte/scienza – dochodzenie do równowagi między nauką i sztuką, logiką i wyobraźnią, myślenie całym mózgiem

6. Corporalita – kształtowanie wdzięku, oburęczność, kondycji fizycznej i postawy ciała

7. Connessione – poznanie i zrozumienie więzi łączących wszystkie rzeczy i zjawiska, myślenie systemowe

 

– Monika Góźdź

psycholog

słucham/wspieram/pomagam

Oferta

Zaprszam po więcej sposobów na pobudzenie kreatywności.
Zostańmy kontakcie.